Il Sushi e le Calorie
Se mangiato nelle dovute quantità, il sushi non fa ingrassare. È un alimento ipocalorico con un basso contenuto calorico.
Calorie e Perdita di Peso
Per perdere un chilo di grasso in un mese, è necessaria una riduzione calorica di 300 calorie al giorno. Il fabbisogno calorico giornaliero varia a seconda del movimento fisico.
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Fabbisogno calorico giornaliero:
Movimento al giorno Uomo (kcal) Donna (kcal) Meno di 30 minuti 2100-2500 1800-2000 Oltre 60 minuti 3000-3500 2400-2800
Calorie nel Salmone
Il salmone fresco ha circa 250 kcal per 100-150 g di porzione. È ricco di proteine, vitamine, sali minerali e acidi grassi omega 3.
Calorie della Pizza Margherita
Una pizza margherita di circa 250 g contiene circa 800 kcal, con variazioni limitate. Consumarla troppo spesso può portare ad un aumento di peso e non è indicata per regimi ipocalorici.