Come saziarsi senza carboidrati?


Benefici delle proteine nell’alimentazione

Le proteine aiutano a saziare e a perdere peso, essendo più sazianti rispetto agli alimenti ricchi di grassi.

Effetti dell’eliminazione dei carboidrati

Quando si eliminano i carboidrati, possono verificarsi effetti negativi come annebbiamento del cervello e la produzione di corpi chetonici dannosi.

Scelte alimentari senza carboidrati

  • Sandwich con fragole
  • Ricotta al cocco e frutti di bosco
  • Verdure verdi e uova fritte
  • Funghi e omelette con formaggio
  • Cheesecake cremosa con formaggio

Alimenti a basso contenuto di carboidrati

Se si segue un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati, sono consigliati cibi come melone, avocado, fragole, pesche, pompelmo, nespole, arance, lamponi e albicocche. L’uva è ad alto contenuto di carboidrati.

Formaggi senza carboidrati

Alcuni formaggi a pasta semidura come l’Edam, il Camembert, e il Rochfort non contengono carboidrati.

Lascia un commento