Come non far venire il mal di pancia?


Prevenzione dei FANS e mal di pancia

Per evitare gli effetti collaterali tipici dei FANS, come il mal di pancia e il bruciore di stomaco, si consiglia di assumere FANS solo a stomaco pieno, mai a digiuno. Evitare completamente alcolici, caffè e altre bevande con caffeina. Masticare con cautela. Mantenere il peso in equilibrio.

Quando preoccuparsi del mal di pancia

  • Dolore nell’addome: Quando sorgono preoccupazioni
  • Se compare un dolore addominale improvviso e grave
  • Se si sente dolore quando si esercita la pressione sulla pancia
  • Se l’addome è duro al tatto
  • Se c’è sangue nel vomito o nelle feci (che possono anche essere nere)

Alimentazione per il mal di pancia

Cosa dovresti mangiare a colazione quando hai mal di pancia?

  • Cereali integrali
  • Formaggi magri e non fermentati, freschi
  • Frutta non acida e ben matura: banane, mele e fichi
  • Ricotta magra e fresca
  • Yogurt con latte scremato
  • Pane tostato (preferire pane leggero o fatto in casa piuttosto che biscotti)

Crampi alla pancia

Cosa dovresti fare quando hai crampi alla pancia?

  • Bere molto
  • Aumentare la frequenza dei pasti e ridurre la quantità
  • Ridurre il consumo di alimenti e bevande che aumentano la produzione di gas
  • Seguire una dieta ricca di fibre
  • Fare attività fisica regolarmente

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