Quando si sbadiglia di continuo?


Sbadigliare continuamente: segnali da non sottovalutare

Tuttavia, uno sbadiglio costante o molto frequente può essere una maschera per i piccoli campanelli d’allarme che il nostro corpo sta inviando. È possibile che sia un segno di condizioni che causano stanchezza, come anemia, ipertiroidismo o apnea.

10 strategie per evitare di addormentarsi mentre si studia

  • Moveti.
  • Non cercare un’area comoda.
  • Sii organizzato.
  • Cerca di essere realistico.
  • Fai il bagno, ma non dormi!
  • Difendi il pensiero positivo e quello creativo.
  • Mangia i giusti alimenti a cena.
  • Occhio agli eccitanti!

Come prepararsi al meglio per gli esami

Cosa fare la notte prima degli esami:

  • Andare in giro prima di cena.
  • Fare una cena tranquilla.
  • Preparare il proprio zaino e i vestiti per il giorno successivo.
  • Evitare di uscire, o almeno non farlo troppo tardi.
  • Dedicarsi a un’attività coinvolgente ma rilassante.
  • Guardare un film divertente.

Suggerimenti per svegliarsi efficacemente prima di un esame

Consigli pratici:

  • Svegliarsi presto.
  • Effettuare un’attività fisica leggera dopo il risveglio per alleviare l’ansia e lo stress.

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