Corsa e Consumo Calorico
La corsa attiva più muscoli contemporaneamente, bruciando più calorie per unità di tempo. Tuttavia, diversi fattori influenzano principalmente il consumo calorico di una persona durante la corsa.
Sviluppo dei Polpacci
Rinforzare i muscoli del polpaccio può essere ottenuto con esercizi che coinvolgono anche cosce, glutei e addominali. Alcuni esercizi utili includono salti aerobici, affondi, alzate e squat. Seguire un programma con una varietà di esercizi può essere molto efficace.
Aumentare la Dimensione dei Polpacci
I polpacci sono muscoli utilizzati in vari esercizi di spinta delle gambe. Per ottenere polpacci più grandi, è consigliabile allenarli almeno una volta alla settimana seguendo il principio della multifrequenza.