Quante calorie si bruciano in un’ora di camminata?

Calorie bruciate camminando

Quando un adulto di peso medio e proporzionale alla sua altezza cammina per un’ora su una superficie piana, consuma tra 150 e 190 calorie. Quando si cammina più velocemente, questi aumentano gradualmente fino a raggiungere anche i 250-300. Se è in salita, è lo stesso aumento.

Calorie bruciate in base ai chilometri

Se si cammina a passo lento, si consumano 300 calorie in un’ora di passeggiata, mentre se si cammina a passo sostenuto, si consumano 550 calorie.

Formula per il consumo calorico

Una formula sviluppata dal professor Rodolfo Margaria nel 1938 può essere utilizzata per calcolare la quantità di calorie che si perdono camminando. L’equazione utilizzata è:

0,5 kcal per chilogrammo di peso corporeo e per chilometro percorso

Tabella: Rapporto chilometri e metri