Cosa fare per aiutare chi è depresso?


Come aiutare qualcuno che è depresso

  • Fornire supporto alla persona per superare gli eventi e i problemi difficili e stressanti.
  • Aiutarla a sviluppare ulteriormente le sue conoscenze.
  • Sviluppare e rafforzare il rapporto (attraverso sostegno e confidenze non giudicanti).
  • Fare un’attività divertente per entrambi.

Come posso aiutare una persona triste a distanza?

  • Potete discutere di ciò che gli avete inviato per telefono o via messaggio se il vostro amico se la sente.
  • Dimostrare affetto anche in modo virtuale.

Cosa dovresti dire a qualcuno che soffre di depressione?

  • Sottolineare l’importanza che una persona ha per noi, come dicendo: "Non sei da solo con questo problema, io ci sono", "Tu sei importante per me, la tua vita è importante per me", "Posso non capire esattamente cosa stai vivendo, ma mi importa di te e vorrei essere d’aiuto".

Il modo più efficace per aiutare una persona che non vuole essere aiutata è

  • Stare al suo fianco in modo discreto fino a quando deciderà di parlare o chiedere aiuto.

Metodi non farmacologici per trattare la depressione

  1. Mangiare bene.
  2. Semplificare il processo di sonno.
  3. Idee che non sono catastrofiche.
  4. Non urlare.
  5. Valorizzare le proprie qualità e i successi.
  6. Essere gentili con sé stessi e avere compassione per sé stessi.
  7. Vivere il presente, o essere consapevoli.
  8. Sviluppare relazioni sociali.

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