Come calmare una persona triste
Puoi parlare di cose come: Capisco che sei triste; è normale per la situazione difficile. Mi dispiace che tu debba gestire questo. Sedete lì vicino e, se necessario, offri un sorriso o una spalla su cui piangere. Eviti di essere interrotto mentre parla. Sforzati di sembrare coinvolto anche se non riesci a comprendere a fondo il suo punto di vista o non sei realmente interessato all’argomento. Fai sentire il tuo interlocutore leggero.
Come riconoscere e aiutare chi è depressi
Quando siamo con lui, evitiamo di rafforzare i suoi vissuti assumendo atteggiamenti intensi di preoccupazione e compassione, facendolo vivere come se fosse in cristallo o proteggendolo da tutto. Invece, proviamo ad aiutare chi è depresso a capire che lo è. Il depresso in genere non sa di esserlo e inizia a fare psicoterapia su impulso dalle persone che lo circondano.
Effetti della depressione sul cervello
Le persone affette da depressione avrebbero iperconnessioni nei loro sistemi nervosi centrali: troppi legami tra parti del cervello che non possono essere sciolti, provocando la produzione irregolare di sostanze chimiche che controllano l’umore, l’attenzione e l’ansia.