Muscoli Sinergici e Antagonisti
I muscoli sinergici o agonisti sono quelli che svolgono la stessa funzione; Gli antagonisti sono coloro che resistono all’attività di altri muscoli.
Funzionamento dei Muscoli Agonisti e Antagonisti
La coppia agonista/antagonista funziona insieme: Uno dei muscoli si contrae mentre l’altro si rilassa. Il bicipite e il tricipite sono i muscoli antagonisti più comuni.
Muscoli Stabilizzatori
I muscoli che stabilizzano le articolazioni e consentono al corpo di mantenere l’equilibrio e la stabilità durante i movimenti sono chiamati stabilizzatori.
Esercizio di Flessione
Le flessioni allenano la resistenza alla forza, la coordinazione, la mobilità, ed l’equilibrio oltre ad aumentare la massa muscolare. Anche tu puoi migliorare la tua postura facendo flessioni ogni giorno.