Quante Calorie Consumano le Modelle?
La perdita di peso è di circa 0,7-1,4 kg ogni settimana se si consumano 800 kcal al giorno. La soglia giornaliera consigliata è di 1200 kcal per la maggior parte delle persone.
Effetti del Consumo di Calorie
Ma un consumo eccessivo di calorie può causare obesità e una serie di altre malattie. Guadagneremo peso consumando più calorie della media e perderemo peso in grasso, a differenza del muscolo.
Calorie e Peso Corporeo
Una chilogramma di grasso corporeo contiene 7.000 calorie. Quindi, il peso aumenta di 5,2 kg in un anno (36.500 : 7.000), 10.4 kg in due anni e 15.6 kg in tre anni.
Calorie e Dieta
La dieta a 1200 calorie ti aiuterà a perdere peso perché riduce il consumo di carboidrati e aumenta il consumo di proteine. Una dieta mediterranea includerà frutta, verdura e cereali.