Benefici dell’acqua per la digestione e la perdita di peso
Prima, durante e dopo ogni pasto, bevi un bicchiere d’acqua per migliorare la digestione e perdere peso più velocemente. L’acqua aiuta il corpo a digerire e assorbire il cibo in modo più efficace.
Quantità consigliate di acqua da bere
Per ogni mezzo chilo di peso perso durante l’esercizio, "occorre bere circa mezzo litro in più, in aggiunta alle proprie esigenze di base".
Calcoli relativi all’acqua
Perché otto bicchieri di acqua equivalgono a circa un litro e mezzo di acqua al giorno, i più svegli possono già dare una risposta. E considerando che due litri di acqua equivalgono a dieci bicchieri completamente pieni.
Un bicchiere da 120 millilitri equivale a una pallina da tennis; una tazza da 250 millilitri equivale a una pallina da baseball, una mela o un pugno X.
I bicchieri di plastica principali hanno una capacità in millilitri. Esistono altre misure intermedie disponibili in commercio, dalla più piccola (80 ml) alla più grande (500 ml). I bicchieri di plastica da 150 ml, 300 ml e 450 ml sono i più utilizzati.