Quante operazioni ha subito Ronnie Coleman?


Descrizione Atleti e Competizioni

Ronnie Coleman, 53 anni, patrimonio di 10 milioni di dollari, sette interventi chirurgici alla schiena. Andrea Presti: sollevamento 350 kg, peso 117-126 chili.

Dieta e Allenamento

  • Dieta di Jay Cutler
    • Colazione: 15 albumi, 170g bistecca, 1/4 avocado, formaggio, 2 litri d’acqua
    • Pasto 2: 400g petto pollo, 400g patate dolci
    • Pasto 3: 350g bistecca, 350g patate rosse
    • Pasto 4: proteine del siero dopo l’allenamento

Calorie e Allenamento

Calorie necessarie per un bodybuilder: 300 kcal/ora con intervallo 150-500 kcal. Allenamento rock: 5 giorni/settimana per 60-90 minuti con tecniche ad alta intensità.

Competizioni 2021

  • Miss Olympia 2021: Andrea Shaw vince il titolo per la seconda volta.
  • Mr. Olympia 2021: Si terrà 10 ottobre 2021, spostato a dicembre a causa della pandemia.

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