Descrizione Atleti e Competizioni
Ronnie Coleman, 53 anni, patrimonio di 10 milioni di dollari, sette interventi chirurgici alla schiena. Andrea Presti: sollevamento 350 kg, peso 117-126 chili.
Dieta e Allenamento
- Dieta di Jay Cutler
- Colazione: 15 albumi, 170g bistecca, 1/4 avocado, formaggio, 2 litri d’acqua
- Pasto 2: 400g petto pollo, 400g patate dolci
- Pasto 3: 350g bistecca, 350g patate rosse
- Pasto 4: proteine del siero dopo l’allenamento
Calorie e Allenamento
Calorie necessarie per un bodybuilder: 300 kcal/ora con intervallo 150-500 kcal. Allenamento rock: 5 giorni/settimana per 60-90 minuti con tecniche ad alta intensità.
Competizioni 2021
- Miss Olympia 2021: Andrea Shaw vince il titolo per la seconda volta.
- Mr. Olympia 2021: Si terrà 10 ottobre 2021, spostato a dicembre a causa della pandemia.