Training per il braccio di ferro
- Sdraiati
- Piana canna
- Esercizi con presa prona Curl mentre sei in piedi
- Curl hammer
- Spinte per i tricipiti
- Curl i polsi
Suggerimenti per aumentare la forza
- Mantieni il contatto con il polso durante l'incontro
- Mantieni il corpo e le braccia vicini
- Spingi il tuo avversario verso di te
Anatomia e malattie muscolari
- Composizione dell'articolazione della mandibola
- Muscoli utilizzati per abbassare la mandibola
- Muscoli delle mani e loro suddivisione
- Malattia muscolare: la miosite
- Diagnosi della miosite
