Il sesso, l’altezza, il peso, la taglia corporea, l’età e il livello di attività fisica devono essere inclusi nel calcolo di una quantità precisa di calorie.
Consumo Calorico Consigliato
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che gli uomini dovrebbero consumare in media 2.000–2.500 calorie al giorno e le donne 1.500–2.000.
Calcolo della Distanza
Come si può calcolare la distanza utilizzando sia il tempo che la velocità?
Altre Informazioni
Puoi usare un rapporto più leggero e forse anche una cadenza più alta quando pedali.
È essenziale nutrirsi e idratarsi in modo appropriato poiché aumentare il chilometraggio significa mangiare di più.
Questa distanza dovrebbe variare da 15 a 30 chilometri in teoria.
Tuttavia, alcuni fattori, come la sua esperienza atletica e il dislivello, determineranno questo.
Il veicolo avrebbe percorso 100 chilometri all’ora per chilometri all’ora, quindi in un’ora avrebbe percorso 100 chilometri.
