Perdita di peso durante il sonno
Sebbene sia sorprendente vedere che possano perdere fino a 1,5 kg durante la notte, scopriamo perché.
Effetti dell’abbuffata sul corpo
Un’abbuffata "oggettiva" generalmente consuma tra 1000 e 2000 calorie e spesso mangia ciò che le regole alimentari quotidiane ritengono "proibito". Cosa succede al nostro corpo quando abbuffiamo?
- spiacevole.
- Ho vomito.
- respiro breve: La respirazione viene ostacolata da uno stomaco troppo pieno.
- disturbo del sonno: La digestione e lo smaltimento di grandi quantità di cibo concentrano tutte le energie del corpo.
Ciclo mestruale e peso
Perché non perde peso con il ciclo? È possibile avere una maggiore ritenzione idrica durante il ciclo o nella fase premestruale, il che può portare an una mancanza di dimagrimento o addirittura an un lieve aumento di peso. Quanta energia viene persa durante il ciclo?
- In media, si perdono tra due e tre cucchiai di tavola di sangue durante l’intero ciclo. Non dimenticare che sembra molto di più.
- È possibile che tu abbia un flusso mestruale eccezionalmente abbondante, ma in realtà è del tutto normale.
Alimentazione durante il ciclo mestruale
Cosa dovresti mangiare per perdere peso durante il ciclo?
- "Verdure crude come radicchio, carciofi, sedano, asparagi, prezzemolo e verdure amare come catalogna, erbette, tarassaco, radicchio, cicoria e cardi".
- Aumentare il consumo di pesce, mandole, zucca, semi di girasole e anacardi perché contengono magnesio e omega 3.
Pesi dopo una cena abbondante
Quando è opportuno pesarsi dopo una pizza?
Il giorno successivo an una cena copiosa Se la sera prima avete mangiato una grande cena o una pizza classica, dovresti evitare di spendere troppo: Potresti aumentare da uno a due chili!