Utilizzando un bilanciere, piega i bicipiti; Le ossa assorbono più calcio quando sono sotto stress. Per aumentare la densità muscolare e la forza ossea e ottenere dei polsi più forti, allenati con i pesi coinvolgendo le mani e gli avambracci.
Rinforzare i tendini del polso
Gli esercizi per migliorare la forza dei polsi impignare due palline da tennis in piedi o seduti con le braccia rilassate. Stringere forte l’impugnatura per 20–30 secondi e poi rilassare i muscoli. Ripeti il movimento dopo una pausa di dieci o quindici secondi.
Aumentare la circonferenza del polso
Spostare metà dell’avambraccio e mano dall’estremità della panca. Piegare lentamente il polso verso l’alto e poi verso il basso è un movimento utile per eseguire una martellata. Completare almeno tre serie che contengono dodici ripetizioni. Quando l’esercizio è troppo semplice, prova con un manubrio più pesante.
Il significato del mignolo alzato
La cultura locale hawaiana ha adottato il segno Shaka e poi l’ha usato in tutto il mondo. Viene utilizzato principalmente come forma di saluto informale o come mezzo per mostrare gratitudine a qualcuno.
Alzare il dito indice e il mignolo
Le dita a V sono un gesto che alza l’indice e il medio in modo da formare una V. La cultura e la mimica associata determinano il significato di questo segno. Se il palmo è rivolto verso l’osservatore, il segno delle dita a V può indicare vittoria o pace. Se qualcuno in un luogo vi invita a bere qualcosa facendo un gesto della mano portando il pollice alla bocca e tenendo alzato il mignolo, oppure se stringe l’indice e il pollice insieme, vi invita a bere una tazza di caffè.
Formicolio nelle dita della mano
Nella maggior parte dei casi, il formicolio può essere il risultato della sindrome del tunnel carpale, la malattia più comune delle mani che interessa anche i giovani pazienti. Tuttavia, è necessario cercare altri segni specifici per supportare la diagnosi.
