Consumo calorico in base alla velocità della camminata
Se si cammina a passo lento, si consumano 300 calorie in un’ora di passeggiata, mentre se si cammina a passo sostenuto, si consumano 550 calorie.
Calorie bruciate durante l’attività fisica
Quanto è necessario camminare per perdere 200 kcal? Le calorie bruciate variano in base al peso corporeo e al tipo di camminata.
Perdita di peso e consumo calorico
Se riusciamo a ridurre 500 calorie al giorno, potremmo perdere fino a un chilo in una settimana. Per perdere un chilogrammo, è necessario bruciare tra 7.000 e 9.000 calorie. Fino a due chili possono essere ridotti in una settimana seguendo una dieta delle 1000 calorie.
Quanti passi o quanti chilometri bisogna fare per perdere peso? Un adulto di peso medio, camminando per un’ora su una superficie piana, consuma tra 150 e 190 calorie.