Calcolo dell’energia consumata durante la camminata
L’equazione semplice per calcolare il dispendio di calorie ed energia è di 0,5 kcal per peso corporeo per chilometri percorsi. Quanti chilometri posso percorrere in 30 minuti di camminata? Se cammini a passo svelto per trenta minuti, coprirai queste distanze: variabile tra 2,5 e 3,3 chilometri.
Consumo calorico nella camminata e nella corsa
Il pedometro misura tra 3.000 e 4.500 passi. Quante calorie sono contenute in un km? La corsa, a qualsiasi livello di esercizio, consente di bruciare circa 1 kcal per chilogrammo di peso corporeo al chilometro. In altre parole, un individuo con un peso di 100 kg consuma circa 100 Kcal ogni chilometro che percorre. La camminata invece ha un consumo calorico inferiore, pari a circa 0,5 kcal per kg per km.
Perdita di peso e consumo calorico
Quante calorie sono necessarie per perdere 1 kg di peso? Per perdere un kg, una persona dovrebbe bruciare tra 7.000 e 9.000 calorie al giorno. Questo è un compito difficile perché deve tenere conto dell’età, del peso, del sesso e del metabolismo.
Bruciare calorie attraverso la camminata
Quanto tempo di cammino è necessario per bruciare 200 calorie? Puoi bruciare circa 50 calorie in 15 minuti camminando lentamente se pesi tra i 54 e i 63 chili, 100 calorie in 30 minuti, 200 calorie in un’ora. Quando cammini a passo veloce, brucerai in media 95 calorie in quindici minuti, 185 calorie in trenta minuti e 370 calorie in un’ora.
Peso associato a determinate calorie
Qual è il peso di 1000 calorie? Fino a due chili possono essere ridotti in una settimana seguendo la dieta delle 1000 calorie.