Arte marziale a 60 anni
Il Tai Chi: Il Tai Chi, come altre antiche arti marziali orientali trasformate in ginnastica, offre il modo perfetto per mettere in moto tutto il corpo e rilassarsi con un movimento armonico.
Mantenere la massa muscolare dopo i 60 anni
Per quanto riguarda l’attività fisica, l’allenamento di forza, con i pesi o anche a corpo libero, è l’allenamento più efficace per aumentare la massa muscolare.
Variazioni nel corpo femminile dopo i 60 anni
Quando una donna ha tra i cinquanta e i sessanta anni, il suo corpo subisce trasformazioni significative. La pelle perde di elasticità e diventa più secca, le ossa si assottigliano di più e aumenta la massa grassa. Inoltre, la forma del corpo cambia.