- Quanta acqua bere al giorno: Secondo gli esperti, è consigliabile bere 8 bicchieri di acqua al giorno, ripartiti durante la giornata.
- Calcolo dell’acqua necessaria: Puoi utilizzare la seguente formula per calcolare la quantità di acqua da bere in base al peso corporeo: 30 ml per ogni kg di peso corporeo.
- Benefici dell’idratazione: Bere due litri d’acqua al giorno può migliorare il metabolismo, la salute della pelle e l’eliminazione delle tossine.
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| Peso corporeo | Quantità di acqua |
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| 50 kg | 1,5 litri al giorno |
| 80 kg | 2,5 litri al giorno |
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