Il nuoto è un allenamento completo che migliora il metabolismo e il sistema cardiovascolare.
Significato di Saper Nuotare
Muoversi nell’acqua con movimenti appropriati per galleggiare e successivamente: n. positivo, negativo; sapere, non sapere; imparare a n. B in senso inverso.
Respirazione Diaframmatica
Preveni tutto questo respirando con il diaframma: La respirazione corretta stimola l’attivazione dei muscoli profondi e lascia i muscoli superficiali rilassati, il che significa maggiore flessibilità e libertà di movimento!
