Settore del Ciclismo in Italia
Sono membri di un settore che conta circa 250 aziende, spesso di piccole dimensioni o a conduzione familiare, e che genera un totale di 1,35 miliardi di euro, rendendo l’Italia la prima nazione in Europa per la produzione ed export di biciclette.
Benefici della Bicicletta
A cosa fa bene andare in bicicletta? Un’attività aerobica regolare, a bassa intensità, aiuta a controllare la glicemia e i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. È stato dimostrato che aiuta a prevenire e gestire le malattie come ipertensione, diabete, obesità e malattie ischemiche cardiovascolari.
Consigli per l’Allenamento
Come iniziare a pedalare a 60 anni? La frequenza dell’allenamento varia da due a sei volte alla settimana con sedute che vanno da venti a sessanta minuti. L’intensità non deve essere troppo bassa o troppo alta; deve essere moderata e continuativa (non deve essere un gran fiatone) con un ritmo costante che eviti le soste.
Come posso iniziare a pedalare a 50 anni? I medici dello sport concordano sul fatto che le persone che fanno ciclismo oltre i 50 anni dovrebbero pianificare due sessioni di allenamento a settimana, di cui uno dovrebbe essere sicuramente un lungo viaggio con gli amici. Quindi, dovrebbero prendere tre giorni di riposo tra loro.