Luca Lombardo: Campione del Mondo di Muay Thai
Luca Lombardo, originario di Sicilia, è stato nominato campione del mondo di Muay Thai. Questo sport antico utilizza una varietà di tecniche con braccia e gambe.
Nuotare per un Fisico da Nuotatore
È consigliato nuotare da trenta a quaranta minuti tre volte alla settimana prima di raggiungere un’ora in piscina. L’uso di una tavoletta può essere utile per iniziare.
Benefici dell’Allenamento con il Sacco da Boxe
L’allenamento con il sacco da boxe sviluppa i muscoli delle spalle, braccia, schiena, petto, core e gambe. È importante per produrre energia durante la spinta del colpo.
La Krav Maga: Arte Marziale Aggressiva
L’esercito israeliano ha creato la Krav Maga, una tecnica di combattimento aggressiva che combina tecniche orientali e da lotta di strada. La sua brutalità "chirurgica" la distingue.
Strategia Contro un Pugile
Per affrontare un pugile, è consigliabile mantenere una distanza media, evitare di basare il gioco sui pugni e preferire colpi più difficili da eseguire rispetto all’avversario.
Arte Marziale per Bambini
Il judo, il karate, il taekwondo e il ju-jitsu sono le arti marziali più adatte ai bambini. Le prime due sono ideali per le femmine e per i bambini alle prime esperienze, mentre le altre due sono per bambini sopra i dieci anni.