Esercizi di Respirazione Corretta
Sdraiatevi con le gambe piegate e la pancia verso l’alto. Iniziate a respirare profondamente, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca, posizionando una mano sull’addome e l’altra sul torace. Cerca di gonfiare la pancia e spingere il diaframma verso il basso durante l’inspirazione.
Posizione corretta durante la Salita
Quando pedali su percorsi in salita, dovresti cambiare la tua posizione in vari momenti. Per esempio, è consigliabile mantenere una posizione con le mani in presa alta durante le salite lunghe. Questa è una posizione adatta quando si ha la necessità di mantenere un ritmo costante per un lungo periodo di tempo.
Parcheggio corretto dell’auto
La macchina si agita quando si spegne? È fondamentale tenere la marcia inserita e il piede ben saldo sulla frizione per evitare il moto. Come si può lasciare la macchina in sosta tenendo presente questo? In caso di marciapiede, è necessario lasciare almeno un metro di spazio a destra. Non è consentito sostare sui marciapiedi. Si consiglia di sostare in pianura con la prima inserita e il freno a mano tirato. Invece, quando si sale, si usa la retromarcia, il freno a mano tirato e le ruote verso destra.