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Come combattere l'astinenza?
Resistere alla frustrazione, al nervosismo e all'irritabilità L'attività fisica, moderata e controllata, è molto importante per combattere i sintomi dell'astinenza, specialmente l'irritabilità. Tecniche di respirazione, rilassamento, yoga o meditazione sono analogamente molto utili.
Quanto durano le crisi di astinenza?
I sintomi dell'astinenza tendono ad attenuarsi dalla prima settimana al primo mese, anche se le sensazioni di malessere possono durare anche per alcuni mesi.
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