Consigli per essere svegli e attivi al mattino
Per essere svegli e attivi fin dalle prime ore del giorno, bastano semplici accorgimenti, come mantenere il buio nella stanza e preparare la colazione correttamente.
Azioni per aumentare l’energia
- Non dormire al suono della sveglia; alzati subito.
- Leggere qualcosa che ti aiuta a crescere.
- Ricorda quando sei arrivato, ricorda cosa ami della tua vita e concentrati sui tuoi obiettivi.
- Effettua 30 minuti di attività fisica.
Come aumentare l’energia in modo naturale
- Dormire di più e evitare lo stress.
- Evitare di fumare e muoversi di più.
- Limitare l’uso di alcol.
- Mantenere una dieta ricca di sostanze nutritive.
- Non aggiungere zucchero.
- Mantenere un’adeguata idratazione.
Svegliare qualcuno senza che si accorga
Spruzza un deodorante per ambiente agli agrumi nella sua stanza, prepara una tazza di caffè e friggi una pancetta. Il profumo del limone è molto stimolante, ma quasi ogni profumo può svegliare qualcuno dal sonno profondo.
Difficoltà nel svegliarsi la mattina
Il cervello incapace di svegliarsi la mattina: Questo fenomeno è noto come "inerzia del sonno". L’inerzia del sonno è uno stato fisiologico in cui le funzioni cognitive e sensoriali-motorie si sbilanciano subito dopo il risveglio.