Affrontare la paura e il coraggio
L’importante non è determinare se una persona ha o meno paura; piuttosto, è saper affrontare la propria paura e evitare di essere condizionato da essa. Il coraggio è questo; se non lo è, è solo incoscienza.
Curare l’ansia e gestire le fobie
Le benzodiazepine sono state la prima cura per i sintomi ansiosi per molto tempo. Ora sono anche considerate il trattamento più efficace per il controllo rapido dell’ansia e per gestire le situazioni in cui non è presente una comorbidità depressiva.
L’individuo ha difficoltà a gestire la preoccupazione e l’ansia, che è considerata eccessiva per intensità, durata o frequenza e presenta tre o più dei sintomi indicati di seguito: disturbi del sonno, tensione muscolare, irritabilità, affaticamento, difficoltà a concentrarsi o vuoti di memoria.
Il modo migliore per superare una fobia è esporsi gradualmente e ripetutamente a ciò che si teme in modo sicuro e controllato. Impararai a gestire l’ansia e la paura durante questo processo di esposizione fino a quando inevitabilmente passerà.