Consigli per Evitare di Perdere Peso durante il Natale:
1: Non uscire di casa senza cibo.
- Scegli un posto lontano dal buffet.
- Verifica le porzioni.
- Prestare attenzione ai condimenti.
5: Sì al champagne, ma con moderazione! - Non lasciare i rifiuti del cenone a casa.
Cosa Mangiare Dopo uno Sgarro:
- Carboidrati: riso e pasta integrale, patate, pane di segale.
Dolci da Abbinare alla Pizza:
Per una conclusione delicata, puoi scegliere un dolce con dello yogurt cremoso e rinfrescante, come una mattonella fredda o una coppetta di yogurt e frutta. Il gelato fatto in casa con una base alla crema o alla frutta è sempre apprezzato.
Come Comportarsi Dopo l’Incidente:
- Inizia la giornata con un bicchiere di acqua e limone.
- Consuma tisane che aiutano a perdere peso.
- Mangia poco e evita di digiunare o saltare i pasti.
Contenuto Calorico di un Trancio di Pizza:
Una fetta di pizza margherita da 100 grammi ha circa 250-270 calorie.
Bruciare Calorie Camminando:
Bruciamo una media di 100 calorie ogni 1,6 km di cammino.
Come Bruciare Cinquanta Calorie:
Le 50 calorie possono essere bruciate in sei minuti con esercizi come saltare la corda o salire e scendere rapidamente le scale.