Gufosaggio
Come rassodare velocemente il corpo?
Uno sport ideale per tonificare il corpo è il nuoto, in quanto smuove e aiuta tutti i muscoli a diventare più tonici. Tra gli altri sport da prendere in considerazione per rassodare generalmente il corpo troviamo l'aerobica, i pesi, l'allenamento cardio, il pilates, la camminata veloce, lo spinning.
Cosa non fare dopo i 40 anni?
6 errori da NON commettere assolutamente dopo i 40 anni Non usare contraccettivi. Non sottovalutare i cali della vista. Le diete drastiche. Rimandare i controlli al seno. Dormire poco. Ignorare il rischio di diabete. Inoltre,, come cambia il fisico in premenopausa? I sintomi della menopausa, soggettivamente più o meno intensi e presenti sono: vampate di calore, sbalzi d'umore, gonfiore addominale, secchezza vaginale, decremento della densità ossea, calo del desiderio sessuale, perdita di tono muscolare, sbalzi pressori, tachicardia, risvegli notturni, depressione.
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