Gufosaggio
Cosa mangiare al sushi senza carboidrati?
Esempio di menu da ordinare Alga wakame ed una piccola porzione di edamame. Alga wakameo ed una porzione di tofu condito solo con salsa di soia e zenzero grattugiato. Zuppa di miso e alga wakame. Zuppa di miso e edamame. Zuppa di miso, tofu e edamame.
Che sushi ordinare a dieta?
Sashimi a volontà: vista l'assenza del riso, il sashimi è l'ideale se sei a dieta. Si tratta infatti di pesce crudo tagliato a fettine molto sottili, con pochissime calorie ma tantissimi Omega 3, i famosi acidi grassi “buoni”, che proteggono dalle malattie cardiovascolari e rallentano l'invecchiamento. Cosa mi consigliate di mangiare al giapponese? 15 piatti giapponesi che dovete provare assolutamente Okonomiyaki. Takoyaki. Ramen. Yakitori. Tempura. Curry rice. Shabu shabu – Sukiyaki – Nabemono. Yakisoba.
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Un pancake alla fragola è cosa mangiare al mattino. C'è porridge di cocco con frutta. Verdure verdi e uova strapazzate. C'è una frittata di formaggio e funghi. C'è un pancake a base di crema di formaggio. Ci sono altre ricette per la colazione.
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Pane integrale e pasta sono buoni sostituti della dieta priva di carboidrati. Il riso è marrone. C'è pane di farina d'avena. Cereali come mais, orzo e grano saraceno. Le patate erano bollite. Piselli, fagioli e lenticchie. Cereali integrali, cereali e pane. Farina di mais e farina d'avena.
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Si può dire che chi si allena al mattino preferisce mangiare a pranzo, mentre chi si allena al pomeriggio o alla sera preferisce mangiare a cena.
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