Sport Estremi e Pericolosi
- Cave Diving
- Bull Running
- BASE Jumping
- Free Solo Climbing
- Creeking
- Bullfighting – Tauromachia
- Heli skiing
- Jousting
Allenamento per un Fisico Definito
Avere un fisico definito significa strutturare efficacemente le fibre muscolari e i liquidi dell’organismo. Per fare ciò bisognerà prediligere molta frutta e verdura nella propria dieta evitando di consumare fritture, alcol, dolci, carne bianca al posto della rossa e pesce al posto della carne bianca.
Tempi di Allenamento
Quanto tempo ci vuole per ingrossare i muscoli? L’ipertrofia si ottiene sollecitando diverse parti costituenti il muscolo, e questo processo non dovrebbe protrarsi per anni e anni, ma per molto meno tempo, diciamo intorno ai 18-24 mesi.
Con un ritmo costante di allenamento, la maggior parte delle persone può ottenere addominali da six pack in un tempo che varia dai tre ai 20 mesi; tutto dipende dal livello di grasso corporeo attuale.
Sport per Tonificare gli Addominali
Gli sport ideali sono quelli di resistenza, come nuoto, corsa, bicicletta, cyclette, aerobica. L’ideale è praticare quindi uno sport aerobico per almeno trenta o quaranta minuti per due o tre volte alla settimana.
Nuoto per un Fisico Sano
La cosa migliore per la salute è nuotare circa 30-40 minuti senza pausa. Non è necessario iniziare subito con 30 minuti, puoi partire da 20 minuti e aumentare ogni volta di 2 minuti.