Qual è il pasto più importante?


Importanza della colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata e una dieta bilanciata include un pasto al mattino. Vediamo perché dobbiamo trovare ogni giorno il tempo per fare colazione.

Consigli per una colazione sana e leggera

  • Due fette di pane integrale o pane di segale con un filo di miele o burro di arachidi, con frutta fresca e frutta secca.
  • Yogurt greco con granola vegan senza zucchero e fragole fresche.
  • Toast integrale o ai 5 cereali con prosciutto crudo DOP + un frutto a piacere + una manciata di frutta secca.
  • Banana bread con noci.

Idee per una colazione chetogenica

Proposte per la colazione, a scelta fra:

  • 2 uova fritte, con due sottilette, oppure in frittata.
  • Fette di salmone affumicato in involtini con crema di formaggio.
  • Uova strapazzate.
  • Latte intero, 200ml e un panino con bresaola.
  • Uno yogurt intero e un panino con prosciutto.

Errori da evitare a colazione

  • Eliminare i dolci.
  • Esagerare con i superfood.
  • Preferire la colazione proteica.
  • Bere limone e acqua calda a digiuno.
  • Eliminare il latte.
  • Bere solo un caffè.
  • Mangiare solo frutta.

Pasto principale e sinonimi

Pasto principale:
È considerato pasto principale la colazione, il pranzo e la cena.

Sinonimi di mangiare:

  • pappare, rifocillarsi (con), sfamarsi (con), sostentarsi (con), abbuffarsi (di), divorare, rimpinzarsi (di), saziarsi (con), trangugiare.

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