Quando si vedono i risultati della camminata?


Consigli sulla camminata

In genere si consiglia di camminare circa 45 minuti al giorno. Se invece puoi camminare solo 3 volte a settimana il tempo di camminata deve arrivare ad almeno 1 ora.

Benefici della camminata regolare

Molti studi clinici hanno dimostrato che passeggiare ad una velocità costante aiuta a far diminuire i livelli di colesterolo cattivo nel sangue aumentando quello dell’HDL, il colesterolo buono.

Perdita di peso camminando

Camminando con costanza per un’ora al giorno puoi perdere circa un chilo a settimana, ma non è possibile fare una stima generale che valga per tutti i casi.

Conversioni di misura

Chilometro quadrato

Il chilometro quadrato (km^2) è una unità di misura di superficie. Corrisponde alla superficie occupata da un quadrato di lato 1 km.

Conversione km in metri

Da km a m, per convertire i km in m, si deve moltiplicare la misura in km per 1000.

Lascia un commento