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Informazioni nutrizionali sui piselli
- Porzione media di spinaci: 50-70 g a crudo, 100-200 g cotti
- Calorie in 100g di piselli freschi: circa 80
- Calorie in 200g di piselli cotti: 202
- Composizione dei piselli surgelati: 4% lipidi, 66% glucidi, 30% protidi
- Fibre totali: 6,3 gr, Fibre insolubili: Assenti, Colesterolo: 0 mg
Benefici dei piselli nella dieta
- Alleati per dietetici ipocaloriche
- Proprietà diuretiche
- Suggerimenti per abbinarli nella dieta
Sostituzione della carne con legumi
- Se deve sostituire 100g di carne (18-20g proteine), 50g di legumi secchi con 100g di pasta cruda o 50g di legumi secchi con 130g di riso crudo.
