Perché Ronnie Coleman ha perso l’uso delle gambe?


Allenamento di Ron Coleman

  • Squat con bilanciere- 3 set da 10-15 ripetizioni
  • Hack Squat – 3 serie da 15-20 ripetizioni
  • Leg Extension- 3 serie da 15-20 ripetizioni
  • Leg Curl da sdraiato – 3 serie da 15-20 ripetizioni
  • Leg Curl in piedi – 3 serie da 15-20 ripetizioni
  • Leg Curl da seduto – 3 serie da 15-20 ripetizioni

Alimentazione di Franco Columbu

Oltre al mirto, pane, formaggio e bottarga

Allenamento di Arnold Schwarzenegger

  • Fase di massa: 10 serie con carichi elevati a 6-8 ripetizioni
  • Fase di definizione: 10 serie a basso carico a 10 – 12 ripetizioni
    Esercizi preferiti: curl con bilanciere e curl su panca inclinata

Governatore della California

Gavin Newsom del Partito Democratico.

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