Dieta per aumentare di peso:
- consumare pasti ricchi di proteine (carne bianca e pesce)
- non mangiare cibo spazzatura
- fare 5-6 pasti durante la giornata
- consumare integratori specifici per aumentare di peso
- bere bevande ipercaloriche, come il latte.
Dieta chetogenica:
La dieta chetogenica è un regime alimentare che riduce drasticamente i carboidrati e aumenta le proteine e i grassi per utilizzarli come fonte di energia.
Eccesso di proteine:
Un eccesso di proteine può causare disidratazione e problemi renali.
Come capire se si stanno mangiando troppe proteine:
- Cattivo umore
- Stanchezza mentale
- Rabbia
- Chili in più
- Stipsi
- Sete continua
- Alito cattivo
Dieta proteica:
Cosa mangiare:
- Carne magra (tacchino, pollo, bistecca)
- Pesce (salmone, tonno, gamberetti)
- Uova e latticini con ridotto contenuto di grassi
- Verdure ricche di proteine
- Noci e semi
Quantità di peso perso con foodspring:
Selezionando l’obiettivo dimagrimento sono state automaticamente tolte 500 kcal. Con un deficit calorico di 500 calorie al giorno è possibile eliminare 0,5 chilogrammi di grasso corporeo in una settimana.