Cosa devo fare se non sono felice?


Come Essere Felici

  • Trova qualcuno da aiutare.
  • Pratica la mindfulness.
  • Sconfiggi paure e pensieri limitanti.
  • Capisci cosa vuoi davvero dalla vita.

Abitudini Tipiche Delle Persone Infelici

  1. Aspettare il futuro.
  2. Perdere tempo, energie e fatica per guadagnare "cose."
  3. Restare a casa.
  4. Il vittimismo.
  5. Pessimismo.
  6. Lamentarsi.
  7. Rendere i problemi più grandi di quello che sono.

Segnali di Felicità

  • Apprezzi l’essenzialità.
  • Coltivi le amicizie.
  • Sorridi.
  • Non giudichi gli altri.
  • Condividi.
  • Chiedi aiuto e lo offri volentieri.
  • Non hai difficoltà a dormire.

Affetto e Linguaggio Comune

  • Chiedi a lui cosa lo fa sentire amato.
  • Esprimiti secondo il suo linguaggio.

Gestire una Rottura

  • Accogli tutti i tuoi sentimenti.
  • Lascia che si crei un nuovo spazio.
  • Parlane con le persone giuste.
  • Abbi cura di te.

Cause dell’Infelicità

  • Ci aggrappiamo a qualcosa per non vivere.
  • Pretendiamo che i nostri desideri siano realizzati.

Cherofobia

La cherofobia o "paura di essere felici" potrebbe essere assimilata a un meccanismo di difesa dalle emozioni positive, vissute come momento di estrema vulnerabilità.

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