Alimenti consigliati per accelerare il metabolismo
- Cereali integrali
- Verdure
- Frutta (fresca e secca)
- Legumi
- Carni bianche
- Latticini a basso contenuto di grassi
- Pesce
Come dimagrire la pancia e lo stomaco
Per dimagrire la pancia, seguire una dieta equilibrata che prediliga le fibre รจ essenziale. Ideali sono le carni bianche, il pesce, la frutta e le verdure a foglia larga. Evitare i panificati con lievito e i latticini.
Suggerimenti per accelerare il metabolismo dopo i 40 anni
- Non saltare i pasti e mangiare spesso
- Utilizzare le spezie
- Assicurarsi un’adeguata assunzione di proteine magre
- Evitare diete drastiche o restrittive
- Esercitarsi costantemente, non trascurare la tonificazione muscolare
- Adottare uno stile di vita attivo
- Bere molta acqua