Metabolismo Lento
Al metabolismo lento si lega di frequente un senso di forte stanchezza. Altri sintomi sono la pressione bassa, brividi e tremori, sudorazione eccessiva, sensibilità al freddo, intestino pigro, stitichezza, gonfiore addominale, secchezza della pelle e dei capelli.
- Ridurre l’assunzione di carboidrati
- Assumere il giusto quantitativo di proteine
- Non saltare i pasti
- Fare attività fisica
- Dormire almeno 8 ore a notte
Attività per Accelerare il Metabolismo a 50 Anni
Ecco le attività più indicate per accelerare il metabolismo a partire dai cinquant’anni.
- Dieta e attività
- Camminare: wellness a 360°
- Walking: sessioni da 20 minuti
- Nuoto: a più stili
- Fitwalking: a passo veloce
- Yoga: rilassa e costruisce
- Power walking: la marcia sostenuta
Eliminare il Grasso Addominale in Menopausa
Per perdere adipe sul girovita, ecco cosa fare: concentrarsi su sessioni bruciagrassi da 45/60 minuti nella zona cardio, fare addominali più per massaggiare le viscere che per tonificare i muscoli, preferire esercizi isometrici per l’addome.
Sgonfiare Pancia e Stomaco in Menopausa
Fare una bella camminata è un’abitudine quotidiana efficace contro la stitichezza e il gonfiore addominale. In aggiunta, attività fisica ed esercizi mirati possono limitare il normale rilassamento dei muscoli addominali tipico della menopausa.
Pancia Piatta in una Settimana
Bevete tanta acqua e nei pasti principali preferite cibi leggeri che al tempo stesso aiutano a regolarizzare l’intestino e “sgonfiarlo” come carciofi, asparagi, cereali integrali, riso, pasta integrale. E soprattutto masticate bene, i cibi saranno più digeribili e assimilati meglio.
Alimenti per Eliminare il Grasso Addominale
Ci sono anche i funghi, le carote, i fagioli, i broccoli e il cavolfiore, la zucca, i peperoncini, e gli ortaggi a foglia come lattuga e cavolo. Sono tutti cibi che grazie al loro ricco contenuto di fibre e alle poche calorie aiuteranno a perdere peso e ad eliminare anche il grasso addominale.