Caffeina negli Alimenti e Bevande
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Contenuto di Caffeina:
- COCA-COLA: 35-40 mg (una lattina)
- THE: 28 mg/150 ml
- CACAO: 100 mg/100 g
Quanta caffeina al giorno per gli adulti?
Secondo uno studio, la quantità di caffeina al giorno per un adulto sano è di circa 5,7mg per ogni kg di peso corporeo, ovvero circa 5 tazzine di caffè al giorno (400mg di caffeina).
Bevande Alternative Salutari
- Tè verde: La regina delle bevande alternative. Contiene polifenoli, molecole antiossidanti che ritardano l’invecchiamento.
- Limonata: Ricca di vitamina C, migliorando la digestione e difendendo dal mal di stagione.
Effetti del Consumo di Coca Cola
Secondo uno studio recente, il consumo giornaliero di bevande zuccherate come la Coca Cola può accorciare i telomeri, portando a malattie cardiovascolari e diabete.
Utilizzo del Sucralosio
Il sucralosio è utilizzato per dolcificare alimenti e bevande senza apportare calorie. È presente in sostituti dello zucchero, bibite, chewing gum, cereali e sughi per condire.