Benefici della dieta chetogenica
Il consumo di un quantitativo superiore di carboidrati rispetto al limite soglia, può far uscire il tuo corpo dalla chetosi e ci potranno volere diversi giorni per rientrarci. Poiché la dieta si basa su un aumento dell’assunzione di grassi, è estremamente importante scegliere solo quelli sani.
Perdita di peso con la chetogenica
La dieta chetogenica dei 21 giorni ci consente di perdere molto peso, fino a 10 kg, e di allenarci per lunghi periodi senza quasi assumere carboidrati, con livelli d’insulina molto più bassi.
Come rientrare in chetosi
Per portare il corpo allo stato di chetosi, è necessario assumere il 75% o più delle calorie giornaliere da fonti di grassi. In assenza di zuccheri e di carboidrati da cui attingere, il corpo inizierà a consumare le riserve di grasso, provocando una perdita di peso rapida e significativa.