Rilassare i muscoli sopra e sotto gli occhi, e intorno alla bocca.
Spingere la lingua sotto al palato.
Pizzicare la carne tra il pollice e l’indice.
Respirare profondamente e in maniera diaframmale.
Rilassare i muscoli delle spalle.
Sorridere.
Fare movimenti antigravitazionali.
Controllo del pianto emotivo
Fai qualche respiro profondo.
Prova a concentrarti sul respiro, inspirando ed espirando lentamente mentre conti fino a quattro.
Allontanati dalla situazione.
Riflessioni sul pianto facilmente
Le lacrime sono da sempre considerate un segno di fragilità e di incertezza emotiva.
Ti commuovi facilmente? È il sintomo inequivocabile dell’empatia, della capacità d’immedesimazione nelle situazioni, del carattere estroverso e sicuro.
