Gli sport più seguiti in Italia
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- Rugby
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- Moto GP
- Formula 1
Sport praticati in Italia
- Atletica leggera
- Calcio
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- Pallacanestro
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- Rugby a 15
- Ciclismo
Storia dell’attività sportiva in Italia
All’incirca nel 1600 l’attività sportiva era considerata utile per il benessere fisico e mentale. Solo dopo metà del 1800 diventò materia scolastica, con l’apertura della prima palestra di ginnastica italiana nel 1833 a Torino.
Sport per tonificare il corpo
Uno sport ideale per tonificare il corpo è il nuoto, seguito dall’aerobica, pesi, allenamento cardio, pilates, camminata veloce e spinning.
Consigli per un bel fisico da ragazza
- Seguire un’alimentazione bilanciata
- Bere acqua quando hai sete
- Cominciare a camminare
- Fare esercizi cardiovascolari
- Prova il nuoto per allenare tutto il corpo
- Tonificare il corpo con il potenziamento muscolare
- Provare un allenamento specifico a casa