Tecniche di gioco e comportamento
Cerca sempre di prendere il pallone e non di colpire i tuoi avversari, altrimenti rischierai falli e cartellini. Non aver mai paura di usare la tua aggressività! Usa la testa. Usare la testa è fondamentale per i difensori: significa evitare errori che possono permettere alla squadra avversaria di segnare.
Caratteristiche di un bravo giocatore
Come si deve muovere un attaccante? Due aspetti fondamentali: postura corretta e contromovimento. Tenendo presente questo, come si riconosce un bravo allenatore? Un buon allenatore è positivo, sa essere simpatico e amichevole senza mancare di rispetto, osserva non solo le dinamiche in campo ma anche le dinamiche relazionali fra i giocatori.
Allenamento della forza esplosiva
Come allenare la forza esplosiva a corpo libero? Ecco 4 esercizi:
- Pushups
- Pullups
- Squat Jumps
- Plank Holds
Miglioramento della forza muscolare
Gli esercizi multiarticolari sono la chiave per migliorare la forza generale di vari gruppi muscolari in una sola volta, coinvolgendo molte fibre muscolari.
Tecnica di tiro
Come si tira con il collo del piede?