Anatomia dei Glutei
I glutei sono formati da tre muscoli: il grande gluteo, il medio gluteo e il piccolo gluteo. Tutti e tre originano dall’osso sacro, dal coccige e dalla cresta iliaca per andarsi a inserire nel femore, più precisamente a livello del grande trocantere.
Forme del Sedere
- Pera: è il sedere che presenta la parte dei glutei inferiori più ampia rispetto a quella superiore.
- Pesca: pare che sia il lato B preferito dagli uomini.
- Pomodoro: è la forma del fondoschiena tipica delle modelle.
Consigli per Migliorare i Glutei
- Sport che possono favorire lo sviluppo della natica laterale: pallavolo, salto in alto, salto in lungo, scatti.
- Esercizi specifici con pesi.
- Attività come camminare, salire le scale, esercizi di bodyweight come gli squat.
Solco Inter-gluteo
Il solco intergluteo, anche noto in medicina con vari sinonimi come fessura interglutea, è il solco presente tra le natiche che le separa e corre da sotto l’osso sacro al perineo.