Quanti sport praticare?

Consigli dell’allenatore per la pratica sportiva

• L’allenatore consiglia di praticare sport da tre a quattro volte alla settimana.
• Per perdere peso, l’allenamento HIIT è consigliato.

Sport di coppia

• Arrampicarsi, nuotare, correre, ballare, trekking, giocare a tennis sono sport di coppia.

Sport per bambini

• A 4 anni: nuoto, ginnastica, danza, basket.
• A 10 anni: calcio, rugby, nuoto, pallavolo, pallacanestro, atletica leggera, karate, danza.
• A 2 anni: giocare a calcio, arrampicarsi, andare in bicicletta o in triciclo.
• A 12 anni: maggiore attenzione all’immagine del corpo e al look, sbalzi di umore, interesse per il gruppo di pari.

Esercizi efficaci per gli addominali

• Crunch
• Obliqui
• Crunch inversi
• Sit-Up
• Plank
• Plank laterale
• Tenute.