Perché una persona non ha amici?


Difficoltà nel fare amicizie

La tua difficoltà a fare amicizie potrebbe dipendere anche da delle barriere psicologiche che hai costruito nel tempo. Magari sei insicuro e trasmetti insicurezza, sei troppo ansioso e e diffondi ansia. Oppure sei diffidente e non ti fidi abbastanza, non riuscendo mai ad aprirti.

Cosa si fa quando non si ha amici?

Magari adori scrivere, fare escursioni o dipingere. Impegnandoti in qualcosa che ti piace, potrai migliorare il tuo stato d’animo e imparare a conoscerti un po’ meglio. Prova ad andare da solo a un concerto del tuo cantante preferito. Può sembrare strano, ma una volta arrivato, non ti sentirai così escluso.

Timore dell’esclusione e della depressione

L’atelofobia è un disturbo di natura psicologica caratterizzato dalla paura delle imperfezioni, in qualsiasi ambito della vita quotidiana (aspetto fisico, relazioni interpersonali, scuola o attività lavorativa, idee e convinzioni).

Come superare la paura di essere esclusi?

Ecco alcuni suggerimenti per combattere la FOMO:

  • Accettala: non negare e non giustificare perché lo stai facendo. Accettalo e basta.
  • Comprendila: cosa ti spinge realmente a controllare il telefono così spesso? Qual è la paura che ti spaventa?
  • Concentrati: su di te, sulle tue passioni.

Depressione e solitudine

Si è vittime della depressione quando la solitudine che stiamo vivendo ci sembra insopportabile. Odiamo stare soli ma evitiamo di cercare altre persone per paura di essere rifiutati.

Come superare depressione e solitudine?

Ecco alcuni suggerimenti utili e risolutivi:

  • Alimentazione sana.
  • Regolarizzare il sonno.
  • Pensiero non catastrofico.
  • Non ruminare.
  • Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità.
  • Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.

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