Quanta acqua bere al giorno
La quantità di acqua da consumare al giorno è compresa tra 1200 ml (6 bicchieri da acqua) e 2000 ml (10 bicchieri da acqua).
Problemi causati da troppa acqua
Contraccolpi seri possono riguardare cervello e cuore. Il cervello potrebbe non riuscire a controllare la gestione dei liquidi all’interno del nostro organismo, mentre il cuore potrebbe dover pompare sangue troppo diluito, con conseguenti problemi cardiologici.
Variazioni di peso nell’arco della giornata
E’ importante sapere che durante la giornata, il peso corporeo può subire oscillazioni fino a 2-3 kg. Pertanto, è bene pesarsi sempre nello stesso giorno e alla stessa ora, meglio se al mattino appena alzati.
L’acqua e il peso corporeo
L’acqua non contiene calorie e non fa ingrassare. Le variazioni di peso dovute all’assunzione e all’eliminazione con urine e sudore sono temporanee. Non è vero che bere molta acqua aumenta la ritenzione idrica.
Misurare la pasta senza bilancia
Per misurare gli spaghetti, ci si può aiutare con le dita. Nello spazio che si crea portando l’indice a metà altezza del pollice, come quando si fa il segno dell’ok, ci sta l’equivalente di circa 90 grammi di pasta. Sempre per gli spaghetti si può usare anche un tappo di bottiglia, che ne contiene circa 100 grammi.
Strumento per misurare l’acqua
Le burette sono lunghi tubi graduati provvisti nella parte inferiore di un rubinetto, vengono fissate mediante apposite pinze ad un asta di sostegno. Lo zero della scala graduata si trova in alto e permettono di misurare con accuratezza le quantità di liquido fatte defluire.