Come aumentare la capacità polmonare nuoto?


Capacità Polmonare

  • L’allenamento è un ottimo modo per migliorare la capacità polmonare.
  • Respira profondamente.
  • Espira completamente e lentamente.
  • Esercitati un paio di volte prima di iniziare.
  • Consenti al diaframma di scendere, tenendo gli addominali rilassati.
  • Allarga le braccia, tenendole lontano dal corpo, per aprire la cassa toracica.

Federica Pellegrini

  • A quell’epoca Federica frequentava ancora il liceo scientifico a Mestre ma i suoi impegni in vasca cominciavano già a togliere tempo prezioso allo studio.
  • Dopo un cambio d’indirizzo poco fortunato, la Pellegrini ha scelto ragioneria, riuscendo a diplomarsi col punteggio di 75/100.
  • Federica Pellegrini si è classificata settima nella finale dei 200 stile libero dei Giochi Olimpici di Tokyo.

Curiosità sul Nuoto

  • Chi è il compagno di Federica Pellegrini?
  • Matteo Giunta e Federica Pellegrini fanno coppia dal 2019.
  • Quante ore si allena Gregorio Paltrinieri? Sei, sette ore in piscina ogni giorno, per un totale di circa 18 km percorsi.
  • Quante vasche bisogna fare per un buon allenamento? L’obiettivo ideale da raggiungere per allenarsi in piscina è quello di riuscire a fare 40 vasche, provando a ridurre le pause per arrivare a 30 minuti di nuoto continuato.

Lascia un commento