Come riporre un materasso correttamente
Impacchettare il materasso in un telo o in un sacco di plastica o di cellophane, sigillandolo bene con del nastro adesivo o con della carta gommata.
Parte di legno del letto: doghe in legno
Le doghe in legno sono la soluzione più diffusa, più solide e rigide rispetto alle classiche reti dei letti tradizionali.
Costo di una rete con doghe in legno
Confronta 230 offerte per Rete Con Doghe Legno Matrimoniale a partire da 19,99 €. Disponibili doghe di ricambio per reti ortopediche in varie dimensioni.
Cosa evitare con la spondilolistesi
Evitare esercizi come squat, stacchi, torsioni del busto e corsa per non accentuare l’iperlordosi lombare.
Posizione per dormire senza affaticare la schiena
Dormire a pancia in su distribuisce il peso in modo uniforme sul corpo e garantisce un buon allineamento testa, collo e colonna vertebrale.
Durata di un intervento di stabilizzazione vertebrale
Lo spaziatore interspinoso viene impiantato attraverso una piccola incisione realizzata sulla schiena, richiedendo circa 45-90 minuti di intervento.
Cosa evitare in caso di ernia del disco
Evitare posture prolungate in massima flessione ed estensione per non stressare troppo i dischi e eseguire una ginnastica posturale mirata.
Esercizio addominale con ernia del disco
Sdraiatevi sul pavimento in posizione di pancia in su, alzate il bacino ed assumete una posizione a ponte senza caricare il peso sulla schiena. Eseguite 15 ripetizioni per 3 volte.